Latvijas iedzīvotāji vidēji naktī guļ 6 stundas un 48 minūtes, noskaidrots globālajā pētījumā par miega paradumiem.
Foto: dreamstime.com
Pētījuma dati liecina, ka mazāk nekā trešdaļa jeb 26% Latvijas iedzīvotāju guļ vidēji astoņas stundas, savukārt 41% guļ septiņas stundas, bet 33% - sešas vai mazāk stundas.
Pētījumā noskaidrots, ka lielākais šķērslis, kas neļauj izbaudīt kvalitatīvu miegu, ir stress - gandrīz katrs piektais Latvijas iedzīvotājs atzīst, ka tieši stress neļauj labi izgulēties.
Nākamais biežāk minētais faktors ir miega traucējumi, kas skar 18% Latvijas iedzīvotāju, un veselības problēmas, ar kurām saskaras 14%.
Vaicāti par miega uzlabošanas paņēmieniem, gandrīz katrs trešais jeb 29% aptaujāto norāda, ka izmanto žalūzijas vai gaismu necaurlaidīgus aizkarus guļamistabā.
Otrs biežāk lietotais paņēmiens ir speciālu uztura bagātinātāju vai nomierinošu dzērienu lietošana - to dara 17% Latvijas iedzīvotāju. Savukārt trešais populārākais paņēmiens, kuru izmanto 15% iedzīvotāju, ir pirms miega klausīties mūziku, kādu raidierakstu vai audiogrāmatu.
Подписывайтесь на Телеграм-канал
VS.LV!
Заглядывайте на страницу VS.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Lasīt visus komentārus
(0)