Dabīgi stimulējot ķermeņa fiziskās aktivitātes, kā arī atvieglojot kustības un mazinot sāpes atveseļošanās periodā, saites palīdzēs uzveikt saspringumu.

Uzturiet savu guļamistabu vēsu, tumšu un klusu.

Vairāk nekā puse jeb 62% Latvijas iedzīvotāju guļ ieteicamo stundu skaitu diennaktī - septiņas vai astoņas stundas, noskaidrots pētījumu kompānijas "Kantar" veiktajā aptaujā.

Cēloņi sliktam miegam bieži vien ir arī miega higiēnas neievērošana.

Ļoti svarīgs ir laiks, kad gulētiešanas rutīnu uzsāk.

Neregulārs miega režīms var izjaukt diennakts ritmu.

Priekšroka bieži vien tiek dota pienākumiem vai izklaidēm.

Tikai 40% valsts iedzīvotāju miegam ikdienā velta vismaz 7 stundas.

“Ja aizmigšana paņem laiku līdz 30 minūtēm, no rīta jūties mundrs un ir enerģijai visai dienai".